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歯のクリーニング
私達の体の中の部分、「歯」もクリーニングできることを知っていましたか？
毎日しっかりと歯を磨いているつもりでも、どうしても歯ブラシでは届かない所があったり、汚れが溜まりやすい所があったりします。
実は歯ブラシでは、歯石の６５％しか除去できていないのです。
そこで、専門家による歯のクリーニングというものがあります。
専門機器で薬剤を使って、歯にこびりついたヤニや茶渋、自分では落とせないガンコな汚れを除去してくれます。
「歯石取りとは違うの？」と思われる方も多いと思いますが、クリーニングは通常の歯石取りとは異なります。
クリーニングは治療ではなく予防や審美を目的としています。
歯の表面の汚れを取って、歯周病菌や虫歯菌の細菌膜を破壊することによって、虫歯になりにくい、健康な歯を維持することができるのです。
年をとってからも、自分の歯で美味しく食事をとりたい、と願っている人は多いですよね。
クリーニングは、それを可能にしてくれます。２０代、３０代の若いうちから定期的にクリーニングをしておけば、９５％の確率で高齢になっても自分の歯を維持できる、といったデータもあります。
痛くないの？と心配される方もいると思いますが、決して痛いものではなく、あまりの気持ちよさに眠ってしまう人もいるそうですよ。
料金は、歯科医のよって異なりますが、簡単なクリーニングなら３０００円前後くらいです。
気持ちが良くて、健康を維持できる、歯のクリーニング。
是非１度、試してみてくださいね。
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質の良い睡眠方法
美肌のためには、睡眠が大切、といわれていますが、ただ眠っていれば良い、というわけではありません。睡眠の質が大切なのですが、質の良い睡眠方法とは、どのようなものなのでしょう。
寝ている間に分泌される、お肌の再生機能を促す成長ホルモンは、体内時計の影響を受けて分泌されます。
眠りにつく時間が日によって違うと、体内時計のリズムが狂ってしまい、成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまうのです。
成長ホルモンが分泌され、お肌が回復しやすい時間は夜の10時?２時の間だと言われています。
夜更かしも楽しいですが、お肌のことを考えて、この時間帯には眠っているようにしましょう。
平日にきちんと眠れなかったからといって、週末の寝だめは禁物です。
体内リズムを崩してしまうことになるので、注意しましょうね。
寝つけが良いからとお酒を飲んでから眠る人も多いかと思いますが、飲みすぎは禁物です。確かに適量のアルコールはリラックス効果がありますが、アルコールには皮脂を分泌させる働きもあり、肌トラブルの原因になる場合があります。
また、アルコールで血行が良くなりすぎると、睡眠サイクルが乱れて熟睡できなくなってしまいます。アルコールは、適量にしておきましょう。
枕カバーを清潔にしておくことも大切です。
私達は、寝ている間にコップ１杯程度の汗をかいています。
寝る時に上を向いていても、寝ている間に何回も寝返りをうっているので、枕カバーにお顔を何回もこすりつけているということです。
枕カバーは清潔に、最低でも１週間に１回は洗濯するようにしましょう。
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参院選挙の重要性
参院選挙とは、「参議院議員通常選挙」の略称で、文字通り参議院議員を選出するための選挙。参院選挙は、日本の国政においてなくてはならない選挙です。
参議院は、その権限に関しては、衆議院に一歩譲ります（衆議院の優越）。衆議院には内閣信任決議・不信任決議の権限がありますが、参議院にはこの権限はありませんし、また慣例として、内閣総理大臣は衆議院議員の中から選ばれることになっています。また参院選挙で選ばれる議員の数も、衆議院議員の半数ほどです。
とはいえ、参議院は解散がなく、議員の任期も６年と長くなっています（衆議院議員の任期は４年だが、解散があるので、実質は２年半ほど）。また、衆議院の解散中は、参議院が衆議院に代わって国政を取り仕切ります。さらに、衆議院での審議の後に参議院で再度審議されることもあり（参議院には、長期的な視野でじっくり調査および審議するという役割がある）、参議院の役割は非常に大きいものと言えます。
そこで参院選挙において、誰を議員に選ぶかが、非常に重要となってくるのです。日本国民としては、参院選挙の大切さをしっかり認識する必要があるでしょう。
私たちにできるＣＯ２削減〜２
ＣＯ２の削減はほんの少しの気遣いで実施出来て、ひとりひとりが行うことで大きな効果に繋がります。
１．お風呂の残りのお湯を洗濯水などにする。
お風呂の残り湯は栓を抜いて流さずに、洗濯水や庭の草木の水やりにしましょう。
トイレの水に使用されている人も居るようです。
効果としては年間約７ｋｇのＣＯ２削減、経費的には約４,０００円の節約になります。
２．ポットの保温を止める。
お湯を使用しないのに夜中じゅう保温しておく必要はありません。
又、ジャーの保温も同様です。
冷ごはんにしておいても電子レンジで「チン」した方が電力は少なく済みます。
効果は年間約３５ｋｇのＣＯ２削減、経費的には約２,０００円の節約になります。
３．家族団らんでエアコンや照明の使用を２割減する。
別々の部屋で家族がバラバラにエアコンや照明を使用するともったいないです。
効果としては年間約２４０ｋｇのＣＯ２削減、経費的にも約１０,０００円の節約になって大きな効果となります。
４．買い物袋を携帯する。
レジ袋を減らすことでゴミの削減になります。
資源の節約にもなりますが、効果としては年間約６０ｋｇのＣＯ２削減となります。
最近はレジ袋も一袋５円ほどお金がかかる場合もありますので若干ですが経費節約にもなります。
５．今よりも１日１時間テレビを消す。
特別見たくないテレビがつけっ放しになっていますね。
意識して消すだけで、年間約１５ｋｇのＣＯ２削減、経費的にも約１,０００円の節約の効果が得られます。
子供の葬儀について
お年寄りの葬儀では、お饅頭を配る地域があるのをご存知ですか？
私の住んでいる地域では、お年寄りの亡くなった年齢数のお饅頭を用意して、弔問客に配る風習があります。
そんな葬儀は、どことなくのんびりと、温かい感じを受けることがあります。
しかし、子供の葬儀は、本当に悲しいものです。
子供の葬儀にいく場合は、いつも以上にマナーに気をつけたいものです。
たとえば、自分にも同じ年頃の子供がいる場合は、子供を連れて葬儀に行ったり、自分の子供の話題をすることは遺族の気持ちを考えれば、避けたいものです。
ただし、子供の友人が亡くなった場合は、連れていって最後のお別れをさせてあげましょう。
また、ありきたりの決まり文句は、遺族の悲しみが増すだけになりますので、避けるようにしましょう。
遺族、特に両親にとっては、言葉をかけてもらうよりも、そっとしておいて欲しいというのが、正直なところではないでしょうか。
葬儀に参列した時には、黙礼するのみにして、後日、落ち着いてから連絡をとってはいかがでしょう。
また、このような場合、家族だけで見送りたいと思うのは当然です。
密葬家族葬との連絡が入ったら、参列は控えるのがマナーです。
お悔やみの電話などを入れて、喪家の意向を確認してみましょう。
可能であれば、後日にお参りに伺うのも良いでしょう。
その際の服装は、礼服ではなく平服にします。
もしもお断りをされたら、無理に行くことはマナーに反します。無理強いはしないようにしましょう。